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转化为真元之后，运转炼体功法，将灵力引导至全身经脉末梢，然后扩散到皮肤。吧炼体的过程其实就是用真元淬炼每一个细胞，就像真元淬炼经脉一个道理，不过细胞是很脆弱的，数量又庞大，过程就很缓慢。而且极其痛苦，想象一下拿火来烧自己的感觉，就跟那个感觉差不多，不仅仅是一处地方疼，是全身都疼，同时在疼，疼痛累加在一起，几乎让人丧失神智。
谭飞强行冥想入定，但是难以成功，在疼痛的干扰下，做到无思无念，那得多困难，但是为了降低疼痛，谭飞一直在努力尝试，不知道尝试了多少次，在疼痛几乎让他快要麻木，快要让他失去知觉的时候，终于入定成功。身体不再由大脑控制，而是由元神控制，神识可以清晰‘看到’体内发生的一些变化。
大脑不控制身体，就感觉不到疼痛，这倒是确认了谭飞的猜测。
心念一动，神识化为极细微的点，散布在皮肤下面的细胞处，可以很清晰看到真元在对每一个细胞进行‘灼烧’加工，有一些‘火候’过大了，将细胞烧坏，有一些则是加工不到位。烧坏细胞自然会产生剧烈的疼痛了，谭飞尝试用神识控制真元强弱，对每一个细胞进行加工，但是有几百万个细胞在同时进行加工，神识根本无法分割成这么多份，还能每一份都有意识地控制。谭飞不去管了，如果真有元神，就让元神去调整控制吧。
真元在慢慢被细胞吸收，变成细胞内的能量，每一个经过锤炼吸收了能量的细胞都变得韧性十足，而且活力十足，谭飞恍然大悟，原来炼体是这么回事。
很快，一颗聚气丹的灵力被吸纳转化成真元之后，就这样被体表的细胞所吸收，完成了一次简单的炼体修行。
醒来之后，谭飞摸一摸自己的皮肤，似乎是有一点变化，好像弹性好了一点，拿起一块石头在手臂上一划，还是轻易擦破了皮，有血丝渗了出来，看来这个没那么容易练成，不过没关系，继续就是。
谭飞没注意的是，擦破皮的位置很快结了疤，快到几乎肉眼可见的速度。吃了点东西以后，谭飞再次吞下了一颗聚气丹，又是经过长时间的折磨，终于入定，不过这次花的时间比上一次稍短了一点。身体经由元神控制，谭飞干脆控制神识开始练习法阵刻画，这倒是非常有效率，封灵阵练习的熟练无比了，又开始练习引灵阵，他准备把苍松子留下的几个法阵全都练熟，不能浪费时间。
也不知道过了对酒，第二颗聚气丹产生的真元也用光了，然后再第三颗，这次进入冥想的速度又提高了一些，按部就班，一边炼体，一边锻炼神识，一边熟练法阵，效率之高真是把谭飞爽的要升天。
再次结束了炼体，谭飞发现自己的神识消耗太多，再下去就有危险，所以停了下来。这次用石块划手臂倒是没有划破，只是留下了一道白印子，看来还是有效果的啊。谭飞并不知道别人炼体是怎样的，其实这部功法记载的炼体之法，在修炼的时候，是利用自己丹田中的真元一点点分散到身体表面，慢慢进行锤炼，没有像他这样，直接一颗丹药下去，一股堪比丹田内所有真元量的灵力直接冲到全身各处去炼体，这种方式太过暴烈，太过痛苦，而且对身体伤害很大，根本没有人能承受得了。因为从没有人在这种痛苦下冥想进入入定状态，所以别人用一个月的时间慢慢锤炼，他却只用三个时辰就完成了过程，甚至因为元神控制的原因，身体毫无损伤。
无事可做的情况下，谭飞又忍不住顺着绳索来到中间大坑处，顺着岩壁往下攀爬，这次多下去了两丈深，身体才感觉的有些受不了，从这点来讲，炼体果然是有效果的。
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