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王长生现在也没有以前那么好高骛远，觉得自己可以海纳百川之势熔炼百家武学，熟读千年经典达到幻想的巅峰，现实是很残酷的
很多东西，不是你想看就能看，看了就能知道的，还得有各大名师教导剖析才行，靠自己一本本一门门的悟透，不现实
千年前的先贤当时根本就没有这么多的知识，如今世界的文明都是经过数千年积累形成的，越往后发展越丰富多彩，活到老学到老，不是一句空口白话。
也行亏武当派作为道教圣地，对于道家经典古籍和思想，解析的非常透彻，后山的古典籍研究的人才大佬比比皆是，王长生就像一个干煸的海绵，在疯狂的吸收着水分，从简单的养生法，到道家独特的金丹理论
以及不少粗浅的佛门功法，观想功法，还有儒家的修身思想
王长生在一步步的扩充着自己的知识库，增加自己武术阅历的底蕴。
这一天王长生向一位年过古稀头发花白的道家老前辈，请教完金丹的理论，虽然很多是古人的一种臆想，放到现代很不科学，但是存在就走存在的道理
去除糟粕，吸收自己所需要的就足够了，十多天观看了数千本经典道藏，王长生有很多的思路
因为观看的多了通过对比，其实很多东西都是隐约有共同点的，比如道家注重内在，求长生，对于身体的调理很有独到之处，儒家是对思想的纯洁，和唯我的理念让王长生收获不少
佛门则是外门横练功法，和观想心灵的意境很有见解，虽然自己还达不到创出属于自己的武道，但是为自己的以后奠定基础，创出一门最适合的粗浅功法还是可以的。
年轻人嘛，该浪还是得浪的，先凑个基础，以后再填填补补，融会贯通不就成了
按耐不住的王长生坐在静心室，开始推算，首先对于横练功法王长生很有兴趣，毕竟防御力提高了以后安全系数会增加不少，但是横练功法比较浪费资源，自己的经济基础还不能够，而且玩横练的高手不是五大三粗的肌肉疙瘩，就是皮肤黑黝黝的，满手老茧
外观就让人有些受不了，暂时放一边，那就从内练入手了，养生功的思路就跟不多
道家养生功，是老子创始的，传承至今己有二千多年的历史。
补脑养神。静养功的入静，首先受益的是大脑中枢神经。当心定念止入静后，大脑中枢神经系统得到充分的抑制和休息，消除疲劳
2.固精养炁。养生不固精，结果一场空。只知守死精，不会精化炁，止水易生腐，此为养生忌。养生功法中的固精，是为了精足而下手炼精化炁，炁足而炼炁化神，神足炼神还虚。即使达不到高深程度，也能自然地收到精化炁、炁养神的效果。精旺炁足则神灵
3.调息理炁，扩大肺活量。中医学有“肺为百脉之总，位居诸脏之上”之说。肺的一呼一吸，是机体自然的吐故纳新。呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，促使血液循环和新陈谢，是机体本身内部的自然规律。这样自然会加强和壮大机体内部运动的力量。
4.调节五脏。养生功的修炼是要使人的机体五行相生，阴阳调和，心火下降，肾水上升，口内生津。津液多则食欲强，食欲强则肾水足，故养生功对医治心脏病、脾胃病、肺病、肝炎、肾亏肾寒，以及各种慢性病有独到之处。
5.清神明日。五脏之精华聚于二目二目是心灵的窗户。古称二目为日月，又为金公木母、金乌玉兔。在修炼道家性命双修功的整个过程中，人的二目肩负着最艰巨最复杂而又最重要的任务。功纯者不仅耳不聋、眼不花，而且一直到老日光炯炯，神清目明。
6.舒盘活血，通盘活络。养生功中的开通奇经八脉、干沐浴等功，不但能使百脉流通，
7久炼养生功不但能改变身体素质，也能改变人的精神素质，还能开阔人的视野、人的思想境界，培养人的道德情操，增长人的智慧才能，化愚为贤。
还有自己多年都停止不前的金手指，观想法通过最近系统的学习佛门，倒是更加了解透彻，隐约有了继续开发的方向
内视方面暂时没有办法，古经记载倒是功夫到了一定境界可以内视，自己也算是提前了一步而已
但是大脑开发就有些难了，自己看的都是属于古人幻想，完全没有现在医学所整理的细致科学，想要继续开发，看来还得以后找机会找一些医学界的大拿。
非常综合的总结，王长生把内练和观想法，扎马三体桩所结合，打算在近
几年趁着身体的快速发育阶段，疯狂的搞一波
名字很简单就叫养生功，没必要起的那么高大上，每天只需要在后山凉亭练习半小时就可以了，迎合一下道家采补早上紫气的意思，搞个好兆头嘛
王长生也终于把自己所学所悟，归纳一个整体了
养生功的基础很高，一般人根本学不会，像精神力深入观想，全身劲力有规律的鼓动带动骨骼，肌肉经脉运动，还有内脏，隐隐也有一些暗劲的意思在里面
毕竟王长生前世受到网络的冲击，脑洞确实不是现在这些人能比的，最重要对于自己本身的东西，王长生也敢浪。
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